בקשר לתוכנית ab,להשלים אימון.
היום לצערי החדר כושר היה סגור,והיום הייתי אמור לעשות את תוכנית b. עכשיו בדר"כ זה הולך ככה ראשון-a שני-b שלישי מנוחה רביעי-a חמישי-b שישי-מנוחה שבת-אירובי.
אם אני יעביר את האימון של היום (שני) למחר יצא לי bab כאילו אימון b למחרת a ואחרי הa שוב פעם b. זה בסדר?
ועוד שאלה ממש חשובה לי:
עשיתי סקוואט בסמית' וכניראה שלא עשיתי אותו נכון (פעם ראשונה,לבד). הקדשתי לעצמי יום אחד ללמוד סקוואט ולמדתי די יפה אך יש בעיה. יש לי כאבים נוראיים בגב התחתון+ברך שמאל מאז שעשיתי. יש דרך להעביר את הכאבים המטריפים האלה?
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
|
|
29-03-10, 23:41
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות