|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-10, 22:03
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
בעיה בסקוואט
אני באימון ss ויש לי בעיה עם הסקוואט,אני לא מצליח למקם טוב את המוט על השכמות וזה דופק לי את החזרות וגורם לי להוריד את הגב קצת כמו גוד מורנינג..מה אני יכול לעשות כדי שזה לא יקרה וכדי שאני לא יוריד את הגב,המשקל ניהיה כבר כבד וכל תזוזה קטנה מפריע / מסוכנת...
|
|
|
|
28-01-10, 22:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הממ בעיקרון קח תכתפיים אחורה ואמור להיווצר לך על הכתף האחורית מעין מקום שנוח לשים עליו תמוט והוא לא זז
|
|
|
|
|
28-01-10, 22:41
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תוציא את החזה החוצה ואת מרפקים כלפי חוץ כזה .
|
|
|
|
|
29-01-10, 13:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
|
29-01-10, 14:01
|
#5 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
הבעיה היא רק בלואו בר ?
אם שומדבר לא עובד נסה היי באר. לי אישית זה משמעותית יותר נוח. אבל אני מאמין שאני יכול גם lb פשוט לא רוצה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
29-01-10, 14:34
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-10, 15:17
|
#7 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
אני פקינג לא מבין מה זה לאו באר ומה זה היי באר מישהו יכול להסביר לי פעם אחת ולתמיד?
והבנתי איך להשים את זה אני פשוט איתמץ ויתרכז יותר כדי שזה לא יפול מהשקע שבכתף אחורית ואני לא יוריד מרפקים.. |
|
|
|
|
29-01-10, 19:20
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
היי באר זה שאתה סם את המוט על הטרפזים.
לאו באר זה שאתה סם את המוט על הכתפיים(על החלק האחורי של הכתף)
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-01-10, 20:55
|
#9 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
תודה!
|
|
|
|
|
30-01-10, 07:01
|
#10 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
1. לבוא לחדר כושר בשביל הנאה זה לא פסול. 2. אני עובד רגליים רק בשביל הנאה, לא לחוץ לי לגדול ברגליים. 3. ההבדל בין היי באר ללואו בר כל כך זניח... שלא מצאתי סיבה להסתגל ללואו באר. 4. החל מהקיץ אני הולך לבוא לחדר כושר בשביל 100% הנאה, ולהפסיק להתאמן ע"ב היפרטרופיה. מה לא בסדר בדיוק?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
30-01-10, 14:47
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תהנה. |
|
|
|
|
|
30-01-10, 20:13
|
#12 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה בסקוואט................. | The-Two | אימונים | 21 | 08-09-09 20:14 |
| בעיה בסקוואט | katler | אימונים | 9 | 07-04-09 08:30 |
| בעיה בסקוואט | haim15 | אימונים | 12 | 01-04-09 12:23 |
| בעיה|אין מתקן לסקוואט | save_us_Y2J | אימונים | 36 | 20-02-08 17:46 |
| בעיה בסקוואט | DropDead | אימונים | 5 | 29-09-07 10:58 |
תצוגה לינארית
