שאלה|כמה סטים בfbw

elad100 · 15-12-09, 18:04

שלום , שמי אלעד ואני רוצה לצבור מסה.
אני מתאמן כבר בסביבות ה חודש וחצי בתוכנית ab , והמליצו לי לעבור ל fbw.

כמה סטים לשריר גדול וכמה לקטן אני צריך לעשות ב fbw? לתכנית מסה כמובן

**jonathan** · 15-12-09, 19:23

לעבור תוכנית בגלל המלצה זה לא הדבר הכי חכם לעשות.ab היא תוכנית מעולה ואני אישית מעדיף אותה על fbw.
בכל אופן,אם בכל זאת אתה מתעקש לעבור תוכנית.
3 פעמים בשבוע.
4 סטים שריר גדול
2-3 שריר קטן.
תעבור פה על תוכניות ישנות של אנשים..שהמליצו עליהם.תראה שאתה עובד עם התוכנית נכון.

IGOR · 15-12-09, 19:27

Ab תוכנית מעולה ונוחה! חוץ מזה,fbw יותר למתחילים תקנו אותי אם אני טועה..

**jonathan** · 15-12-09, 19:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

Ab תוכנית מעולה ונוחה! חוץ מזה,fbw יותר למתחילים תקנו אותי אם אני טועה..

אתה טועה

15-12-09, 18:04	#1
elad100 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של elad100 הודעות: 57	שאלה\|כמה סטים בfbw שלום , שמי אלעד ואני רוצה לצבור מסה. אני מתאמן כבר בסביבות ה חודש וחצי בתוכנית ab , והמליצו לי לעבור ל fbw. כמה סטים לשריר גדול וכמה לקטן אני צריך לעשות ב fbw? לתכנית מסה כמובן

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה\|איך לתת דגש לכתפיים בfbw?	DanielML	אימונים	8	12-04-09 20:50
תוכנית קיק לידיים בfbw	dor_dru	אימונים	6	16-01-09 13:46
האם ניתן להוסיף בfbw	mrko	אימונים	5	15-05-08 05:26
שילוב בטן בfbw	רומם אברבוך	אימונים	13	30-08-07 18:19
כמה סטים בfbw? שריר גדול,קטן.	alpha	אימונים	2	16-08-07 15:22

15-12-09, 19:23	#2
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	לעבור תוכנית בגלל המלצה זה לא הדבר הכי חכם לעשות.ab היא תוכנית מעולה ואני אישית מעדיף אותה על fbw. בכל אופן,אם בכל זאת אתה מתעקש לעבור תוכנית. 3 פעמים בשבוע. 4 סטים שריר גדול 2-3 שריר קטן. תעבור פה על תוכניות ישנות של אנשים..שהמליצו עליהם.תראה שאתה עובד עם התוכנית נכון.

15-12-09, 19:27	#3
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	Ab תוכנית מעולה ונוחה! חוץ מזה,fbw יותר למתחילים תקנו אותי אם אני טועה..