בעיה חמורה....

roladr · 07-10-09, 15:25

לפני מס' חודשים... נכנסתי לחדר כושר, על מנת לעשות מס' סטים לבייספס.
חבר הראה לי תרגיל עם מוט ארוך, לקחתי עשיתי 3 סטים, שהרגו אותי, ואני אסביר מדוע בהמשך!
כיום לאחר האימון כאבו לי הידיים וכשבוע וחצי לאחר מכן לא יכלתי להזיז את היידים מצורת הקיפול שנוצרה, עד כדי כך שנהייתה לי פריחה מהקיפול של היד.

כיום, אם אני עושה סתם באמצע היום, הרבה של דאמבל 15 פעמים, ישנם פעמים שכואבת לי היד יום אחרי, לא כאב רציני, אך כאב מדבר שהוא אפילו לא אימון!

מה קרה לי באותה תקופה אז? דלקת? קרע?

terminater135 · 07-10-09, 19:07

תלך להבדק אצל רופא.

nani · 07-10-09, 19:20

תפסיק לפמפם את הבייספס סתם באמצע היום...!!

DanielP · 19-10-09, 07:37

אל תאמן אותם סתם ככה באמצע היום בלי קשר יום אחרי יום.תעשה משהו מסודר(תוכנית אימונים לכל שרירי הגוף)

ד"ר עופר בר · 24-11-09, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roladr

לפני מס' חודשים... נכנסתי לחדר כושר, על מנת לעשות מס' סטים לבייספס.
חבר הראה לי תרגיל עם מוט ארוך, לקחתי עשיתי 3 סטים, שהרגו אותי, ואני אסביר מדוע בהמשך!
כיום לאחר האימון כאבו לי הידיים וכשבוע וחצי לאחר מכן לא יכלתי להזיז את היידים מצורת הקיפול שנוצרה, עד כדי כך שנהייתה לי פריחה מהקיפול של היד.

כיום, אם אני עושה סתם באמצע היום, הרבה של דאמבל 15 פעמים, ישנם פעמים שכואבת לי היד יום אחרי, לא כאב רציני, אך כאב מדבר שהוא אפילו לא אימון!

מה קרה לי באותה תקופה אז? דלקת? קרע?

אם הבנתי נכון הבעיה היתה שעשית אימון לבייספס בעומס גבוה,
למרות שלא היית מורגל בכך אז.
מומלץ ככלל לשמור על תוכנית אימונים מסודרת,
ולא לעשות דאמבלים באמצע היום אלא כחלק מתוכנית אימונים.

רפואה שלמה.

crestiksa · 14-12-09, 14:19

In it something is. Earlier I thought differently, many thanks for the information.

07-10-09, 15:25	#1
roladr חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של roladr הודעות: 26	בעיה חמורה.... לפני מס' חודשים... נכנסתי לחדר כושר, על מנת לעשות מס' סטים לבייספס. חבר הראה לי תרגיל עם מוט ארוך, לקחתי עשיתי 3 סטים, שהרגו אותי, ואני אסביר מדוע בהמשך! כיום לאחר האימון כאבו לי הידיים וכשבוע וחצי לאחר מכן לא יכלתי להזיז את היידים מצורת הקיפול שנוצרה, עד כדי כך שנהייתה לי פריחה מהקיפול של היד. כיום, אם אני עושה סתם באמצע היום, הרבה של דאמבל 15 פעמים, ישנם פעמים שכואבת לי היד יום אחרי, לא כאב רציני, אך כאב מדבר שהוא אפילו לא אימון! מה קרה לי באותה תקופה אז? דלקת? קרע?

07-10-09, 19:07	#2
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	תלך להבדק אצל רופא. __________________ SQUAT OR DIE

19-10-09, 07:37	#4
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	אל תאמן אותם סתם ככה באמצע היום בלי קשר יום אחרי יום.תעשה משהו מסודר(תוכנית אימונים לכל שרירי הגוף) __________________

14-12-09, 14:19	#6
crestiksa חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של crestiksa הודעות: 2	בעיה חמורה In it something is. Earlier I thought differently, many thanks for the information. __________________ ־בנוסעט פטםאםסמגף‏ סעאבטכ�םמסע� - <u>סטסעול� לףכ�עטנףל</u>. ׃סעאםמגךא ְףהטמ ֲטהומ עוץםטךט.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

07-10-09, 19:20	#3
nani חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של nani הודעות: 396 כללי:: 1.80/88 גיל:: 24 עוסק ב:: ברזלים!	תפסיק לפמפם את הבייספס סתם באמצע היום...!!