|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-09, 01:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת ציט פעם אחת בשבוע בתקופת חיטווב אפשרי?
אני בתקופת חיטוב ואוכל כל השבוע כמו שכתוב לי בתפריט וכל יום אני בגירעון לפי התפריט במינוס קלוריות בנוסף אני מתאמן בין 4-5 פעים ביום. לבנתיים אני רץ רק 20 דקות.
השאלה שלי היא:רציתי לדעת אם פעם אחת בשבוע שאני יוצא בסופש עם חברים אני שותה איזה חצי בקבוק וודקה ואכל איזה 4 משולשי פיצה או איזה 250 גרם בורגר עם ציפס בלאגנים זה נוראה?!?! |
|
|
|
04-11-09, 02:01
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
תשמור על זה ברמת הפעם בשבוע, תאכל בלי נקיפות מצפון ותאכל מה שאתה באמת אוהב בלי יותר מדי חשבון נפש וסרטים. תקפיד על הארוחה הזאת ושזה ישאר בגדר ארוחה אחת. השגרה זה מה שחשוב.
|
|
|
|
|
04-11-09, 02:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן ברור רק פעם בשבוע
|
|
|
|
|
04-11-09, 02:57
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אז זה אפילו מומלץ.
|
|
|
|
|
04-11-09, 15:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בסדר גמור אחי .. זה רק יעזור לך כח להמשך הדרך בתפריט
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
04-11-09, 17:01
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
אפשרי ואף מומלץ
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-11-09, 23:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל אם למשל אני עושה ביום גרעון של 300 קלוריות בא נגיד במשך השבוע יוצא לי גירעון שלילי של קלוריות בסביבות
1800. ואז אני נגיד בסופש טורף איזה 4 משולשי פיצות + איזה 6 כוסות וודקה אני מגיע למצב של 1800-לבין 1500 קלוריות אז ככה אני מכסה את כל מה שעשיתי בכל השבוע אז פחות או יותר לא עשיתי הרבה לא חושבים ככה?!??! |
|
|
|
|
05-11-09, 05:42
|
#8 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
תקשיב, בפעם בשבוע הגוף לא "מתרגל" לזה, אז לא יקרה לך כלום, כל עוד אתה מקפיד על תזונה נכונה במשך השבוע ומילה שלי אתה מסודר.
אגב, זה לא צ'יט מה שאתה עושה...זה כלום! :p
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
