|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-09, 23:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] בקשר לתוכנית של ה ss
אני מתאמן כבר חודשיים בערך ואני לא הכי מסתדר עם התוכנית שלי
עכשיו לא הבנתי בדיוק את תוכנית ss איך בדיוק היא עובדת על כל השרירים בגוף יותר מאשר שעובדים עם שרירים ספציפיים? כדאי לי להתחיל ss עם אבקה לעליה במסה ? זה יעזור? או לעשות abc עם אבקה? מה יותר ינפח? |
|
|
|
15-09-09, 22:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה אני חייב עזרה כדי לדעת אם לשנות את התוכנית לפני שאני קונה אבקה
|
|
|
|
|
15-09-09, 22:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
היא לא עובדת יותר, היא פשוט משתמשת בתרגילים מורכבים המפעילים את כל הגוף, במקום לבודד שרירים ספיצפים.
|
|
|
|
|
15-09-09, 23:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אני ישתמש בה אני יראה יותר תוצאות מאשר abc רגילה?
אני מתאמן מתחיל יחסית |
|
|
|
|
15-09-09, 23:16
|
#5 |
|
Banned
|
כן
123 |
|
|
|
|
16-09-09, 02:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מבחינת התקדמות במשקלי עבודה בהחלט...
|
|
|
|
|
16-09-09, 02:59
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מבחינת הכל, בהחלט...
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
16-09-09, 15:10
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אז כדאי לשלב ss ואבקה ?
התוצאות יהיו יותר טובות מאשר תוכנית abc רגילה? אני מדבר על תוצאות מבחינת ניפוח ומשקלים |
|
|
|
|
16-09-09, 15:21
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
סקוואט ודדליפט קודםפ כל תלמד לעשות תכניקה תלמד על התוכנית תקרא את הספר ואז תתחיל אנשים מתחילים תתוכנית בלי שום בסיס וידע לפני ואחרכך מתפלאים שהיא לא עובדת. |
|
|
|
|
|
16-09-09, 15:28
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-09, 15:29
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-09-09, 15:35
|
#12 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 צ"י לתקוף: ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
16-09-09, 16:24
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה תודה הבנתי אפשר לנעול |
|
|
|
|
|
16-09-09, 21:11
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תקרא את הספר
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
