|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-09-09, 13:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לא התאמתי כבר חודשיים באימון משקולות ויש לי שאלה לגבי זה..
אז ככה... כבר חודשיים לא התאמנתי ואמרו לי שכדאי לוריד משקלים... מה הכוונה להוריד משקלים = להוריד את זה ל-5 קילו ומשם לעלות חזרה?? ( אגב הייתי על 10 קילו ועל סף לעבור אל 12 וחצי קילו... ) או למשל להוריד את 7 וחצי במשקולות סט אחד ( או לכמה אימונים? ) ואז סט הבא לעשות 10 חזרה? פשוט ממש בא לי להתאמן כבררר
ואני מדבר על תרגיל יד קדמית והכוונה היא אותה כוונה על כל משקלי הגוף |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות