|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-09, 23:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ארוחות הצמודות לשינה
אז ככה הבנתי שצריך לצרוך מכל אבות המזון בארוחת בוקר ולפני השינה בעיקר חלבונים ושומן
עכשיו זה לא כמו בתפריט שלי בתפריט שלי ארוחת בוקר זה יוגורט 1.5% ו 30 גרם ברנפלקס של תלמה ללא תוספת סוכר ולפני השינה 25 גרם אגוזי מלך... זה קריטי ? או שאפשר להשאיר את זה ככה? |
|
|
|
09-08-09, 23:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה.
העיקר שהערכיים הסופים יהיו נכונים. |
|
|
|
|
10-08-09, 00:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
תוסיף חלבון לארוחה שלפני השינה.
|
|
|
|
|
10-08-09, 00:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
בסדר אפשר לנעול תודה
|
|
|
|
|
10-08-09, 01:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
זה תלוי את מי אתה שואל... יש כאלה שחושבים שחשוב לפנק בלילה ויש כאלה שאומרים שטכנית אתה יכול לאכול הכל בארוחה אחת ב 10 בבוקר וזה יהיה בסדר
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
