|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-09, 22:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
דחוף! כל מי שמוכן לעזור, אני אודה לכם :)
קודם כל אני כדורסלן
גיל: 17 וחצי משקל: 93 גובה: 1.98 אחוז שומן: 14 בערך אני הולך לחדר כושר ולא ממש יודע כבר מה לעשות כי כל אחד אומר לי משהו אחר ולכן פניתי לפה המטרות שלי הם: 1. להטביע בקלות [ניתור] 2. להשתלב טוב יותר במשחק הרץ [שאני לא יבקש אוויר מאלוהים בגלל שאני לא עומד בריצות] 3. בכל זאת לעלות קצת מאסה ולהוסיף כוח 4. עם המאסה והכוח עדיין להיות קליל , בהמשך ל(1) ו(2) כדי שאוכל לרוץ בקלות ולנתר בקלות אני יכול ללכת בימים: שני, שלישי, רביעי וחמישי לחד"כ רק. אני אודה לכל מי שייתן לי עצות ותכניות אימון מותאמות.. וכבר תודה  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות