|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-09, 12:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב ללא אימונים
בזמן האחרון לא יוצא לי לעשות אימונים , אז השאלה שלי , אם אני אשאר על מאזן קלורי שלילי עם כמות נכבדת של חלבון (110 גרם בערך , משקל: 65) , אני עדיין אאבד הרבה מסת שריר ?
|
|
|
|
22-05-09, 13:10
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
כן.
123
__________________
|
|
|
|
|
22-05-09, 13:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לקבל קצת יותר פירוט ?
כרגע אין לי את האופציה להתאמן , ולכן אני רוצה עדיין לאבד כמה שפחות מסת שריר... |
|
|
|
|
22-05-09, 13:29
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אין יותר מדי מה להגיד. אתה גם צורך פחות קלוריות ממה שהגוף שלך מבקש, וגם לא נותן גירוי לשירור, לא נותן סיבה כביכול לשמר אותו.
לדעתי תנסה להתאמן 3 פעמים בשבוע fbw, אתה יכול לעשות סופר סטים ולעבוד עם מנוחות קצרות ולסיים אימון ב40-45 דק', תעשה את זה בלילה אחרי שסיימת ללמוד או מה שהיית צריך לעשות.
__________________
|
|
|
|
|
22-05-09, 14:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לפחות תן גירוי של אימון ביתי כמו מתח\מקבילים\כסיבית שמיכה\כפיפות בטן\לחיצות הפוכות מול קיר
זה עדיף בהרבה מכלום כי בלי כלום אתה ממש תרד הרבה ממה שבנית עד כה |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
