|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-07, 14:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
תרגילים עם מוט W
יש לי מוט W בבית עם 4 פלטות של 5 ק"ג ועוד 4 פלטות של 1.25
רציתי לדעת איזה תרגילים אני יכול להוסיף לעצמי חוץ מתרגילים לידיים ולעורף(טרפז נראה לי קוראים לזה...)? אם יש לכם תרגילים אז אם אפשר לתת את התרגיל בתמונה או משו ויזואלי כי בשמות אני לא כ"כ מכיר תודה רבה לכל מי שעוזר.... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות