|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-09, 21:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה אני חוטף דומס רק בהמסטרינג אחרי כל אימון רגליים?
אני עושה סקוואט 3x12 ודדליפט 2x10 כבר כמה חודשים פעם בשבוע ובאופן קבוע ביום שאחרי האימון כל ההמסטרינג שלי תפוס כמו לא יודע מה וזה עובר אחרי יומיים-שלושה...השאלה היא האם זה נורמלי , ולמה לא נתפס לי גם הקוואדס והגלוטס? זה אומר שהם לא מקבלים מספיק גירוי כי רק ההמסטרינג נתפס כל פעם ולא הם?
|
|
|
|
18-04-09, 21:43
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למה אתה עובד סקוואט ודדליפט לכזה טווח חזרות גבוה?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
18-04-09, 22:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה מומלץ?
|
|
|
|
|
18-04-09, 22:04
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם הוא לא עובד בטווח חזרות של 4-6 בתרגיל מורכב זה אומר שהוא עובד לא בסדר??שטויות.... הוא עושה טווח מצויין בשביל לקבל היפורטרפיה.... ולפותח הפוסט אם השריר לא מקבל דומס זה לא אומר שהוא לא גדל או לא מקבל מספיק גירוי אל תדאג.... 
__________________
|
|
|
|
|
|
18-04-09, 22:35
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בנוסף, הרבה יורת קשה להעלות משקלים ולהתקדם. ופעם הבאה, תחשוב לפני שאתה כותב הודעה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
18-04-09, 23:13
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אחד מתקדם בדרך שונה.... וזה ממש לא טווח חזרות בשמיים כולה 10 חזרות.....
__________________
|
|
|
|
|
|
19-04-09, 02:15
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
