|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-09, 19:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכנית חדשה.. דעות
A
חזה לחיצת חזה משקוליות 3 לחיצת חזה שיפוע 3 פרפר מכונה 3 כתפיים מיליטרי פרס 3 פרפר הפוך 3 יד אחורית לחיצת חזה אחיזה צרה 3 מקבילים צר 3 B גב מסור 3 מתח רחב 3 פולי עליון אחיזה מוט ^ 3 יד קדמית כומר יד יד משוקליות 3 פטישים 3 רגליים יישור ברכיים 3 כפיפת ברכיים 3 תאומים 3 לא עושה סקוואט מסיבות רפואיות כל תרגיל בין 8-12 חזרות תרגילים מורכבים בין 6-8 חזרות יש דעות?  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות