שאלה קטנה על פרמידה

Fantast1c :) · 23-03-09, 20:17

מה אתם אומרים זה סבבה לעשות במסה פרמידה של 10 8 6 (חזרות)(כמובן לעלות במישקל כל סט)

the animal · 23-03-09, 20:18

כן, אבל אני לא רואה העדפה של זה על פני 3x6 לדוגמא

Fantast1c :) · 23-03-09, 20:20

מה כיאילו 6 בהכל?? זה ממש קצת נירא לי חח

Fantast1c :) · 23-03-09, 21:05

סבבה אז אני יעשה פרמידה כי זה יותר נוח לי אפשר לינעול

**obzion** · 23-03-09, 21:07

יותר קל זה תמיד יותר נוח.
שיהיה בהצלחה עם זה.

**obzion** · 23-03-09, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי menael_forum_israelbody

ככל שמספר החזרות יותר נמוך ככה יש יותר גירוי

ככל שמספר החזרות נמוך יותר (עד בערך rm4-5) יש יותר גיוס של יחידות מוטוריות.
הטווח של 5-8 נחשב כטוב מאוד להיפרטרופיה וגם לפיתוח כח, אבל בסך הכל כולנו שונים ויש אנשים שמשפיעים עליהם גם טווחי חזרות גבוהים יותר.

בכל מקרה, המשפט שלך כוללני מידי.

לנושא - אני תמיד מעדיף לעבוד אקרוס (טווח חזרות זהה) מאשר פרמידות כאלה.

23-03-09, 20:17	#1
Fantast1c :) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Fantast1c :) הודעות: 185 גיל:: 17	שאלה קטנה על פרמידה מה אתם אומרים זה סבבה לעשות במסה פרמידה של 10 8 6 (חזרות)(כמובן לעלות במישקל כל סט)

23-03-09, 20:18	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	כן, אבל אני לא רואה העדפה של זה על פני 3x6 לדוגמא __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

23-03-09, 20:20	#3
Fantast1c :) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Fantast1c :) הודעות: 185 גיל:: 17	מה כיאילו 6 בהכל?? זה ממש קצת נירא לי חח

23-03-09, 21:05	#4
Fantast1c :) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Fantast1c :) הודעות: 185 גיל:: 17	סבבה אז אני יעשה פרמידה כי זה יותר נוח לי אפשר לינעול

23-03-09, 21:07	#5
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	יותר קל זה תמיד יותר נוח. שיהיה בהצלחה עם זה.