|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-09, 22:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
שאלה חשובה בקשר לאימון
אז ככה אני בן 21 גובה 1.79 משקל 81 ויחסית אחוז השומן שלי הוא גבוה אני חושב, אני מאמין שהוא בערך 23 או משהו כזה, למרות זאת אני לא בטטה לאללה.
עכשיו התוכנית עבודה שלי היא ab a חזה יד קדמית רגליים b גב כתפיים יד אחורית עכשיו אני אוכל ככה 500 קלוריות מעל הכמות שהגוף שלי צריך וניראה לי שמסת השרירים שלי עלתה אבל גם השומן עלה טיפה אני חושב. יפה עכשיו השאלה שלי היא כזאת, האם כדאי לי לנצל את החורף ולהמשיך לעבוד על מסה וככה חודשיים לפני הקיץ להתחיל חיטוב? או שעדיף להתחיל חיטוב עכשיו כי אחוז השומן שלי גבוה מידי? עוד שאלה, האם יש השפעה לאחוז השומן שלי על העליה במסה שלי או שאני יעלה במסה באותה מידה שאני יעלה אם אחוז השומן שלי יהיה נמוך יותר? תודה מראש. |
|
|
|
25-01-09, 21:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
25-01-09, 22:05
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
לפי דעתי אם אתה מעל 20% תתחיל חיטוב
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
