|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-09, 10:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימונים
אני עושה אימון חזה + רגלים + קידמית
ושני גב + כתפיים + אחורית באימון הראשון אני לא מצליח לסיים עם הקידמית כדאי להעביר אותה לפני החזה,? יום אחרי האימון אני מרגיש כאבים רק ברגליים ולא מרגיש בחזה בקידמית ואני לא מתחיל איך יש לי כאבים רק ברגלים.? |
|
|
|
20-01-09, 12:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל שירירים גדולים ואז שרירים קטנים
אתה לא מצליח לסיים עם היד קדמית תוריד משקל ויכול להיות הרגליים שלך חלשות לעומת ההחזה והיד קדמית |
|
|
|
|
20-01-09, 12:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הייתי מציא לך להחליף את היד הקדמית עם היד האחורית .
|
|
|
|
|
20-01-09, 16:55
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
סביר להניח שאתה עושה יותר מדי ליד קדמית. תתרגל, זה כל הכיף
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
20-01-09, 17:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי אם אני מחליף את החזה בגב היד האחורית והחזה לא יתנגשו בכח של האחורית?
אני ביד הקידמית לא עליתי במישקל עד עכשיו התאמצתי עלייה אחו****** והיא לא כואבת לי אחרי הסטים אני מרגיש פאמפ רציני אבל יום אחרי נאדה |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
