צריך עזרה לפני שאני כורת לעצמי את הידיים מעצבים

Mutant · 18-01-09, 19:59

כבר חצי שנה קורה לי אותו זבל עם האמות.
תמיד אני חייב להפסיק באמצע אימון בייספס בגלל כאבים חזקים בגב האמות.
אחרי שבועיים שהחרא הזה נגמר, אני חוזר להתאמן ואחרי שבוע זה שוב מתחיל.
לא יודע מה עובר לי על הידיים דלקות שמלקות, צריך עזרה בבקשה.
באלי לדקור ערבים.

talp · 18-01-09, 22:36

קרה לי היום... עזרתי למישהו עם הבנץ' ובאחרונים פתאום הרגשתי את האמות שלי מה זה כואבות...
ואחרי זה עם הw בכלל... יש לנו ספה עקומה כנראה

talvolik · 20-01-09, 18:30

גם לי היתה את הבעיה הזאת, תנוח שוב בלי אימוני בייספס שבוע-שבועיים , וכשאתה חוזר שים תחבושות אלסטיות על פרקי כף היד. תקפיד על יציבה נכונה של הידיים ולא לעקם את הפרקים בחיבור בין האמה ליד . לי זה עזר

Masquerade · 20-01-09, 21:25

הכאב בשריר או בעצם?

ד"ר עופר בר · 27-01-09, 08:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mutant

כבר חצי שנה קורה לי אותו זבל עם האמות.
תמיד אני חייב להפסיק באמצע אימון בייספס בגלל כאבים חזקים בגב האמות.
אחרי שבועיים שהחרא הזה נגמר, אני חוזר להתאמן ואחרי שבוע זה שוב מתחיל.
לא יודע מה עובר לי על הידיים דלקות שמלקות, צריך עזרה בבקשה.
באלי לדקור ערבים.

באימון אתה מפעיל את האמות וכואב לך-
זה נורמלי.
כמובן שאם הכאב ממושך אתה צריך להוריד עומסים.
במקביל נסה טיפול תומך להקלה (ע"ע מאמר שכתבתי).
כדאי גם לוודא עם מדריך הכושר במכון בנוגע לטכניקה נכונה.

בהצלחה!

TheRock · 27-01-09, 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mutant

כבר חצי שנה קורה לי אותו זבל עם האמות.
תמיד אני חייב להפסיק באמצע אימון בייספס בגלל כאבים חזקים בגב האמות.
אחרי שבועיים שהחרא הזה נגמר, אני חוזר להתאמן ואחרי שבוע זה שוב מתחיל.
לא יודע מה עובר לי על הידיים דלקות שמלקות, צריך עזרה בבקשה.
באלי לדקור ערבים.

וואי זה בדיוק מה שקורה לי איזה חרא זה בלתי ניסבל

ilayzror · 28-01-09, 08:39

משפט שאמרו לי אותו לאחורנה.
תמיד תזכור שלא משנה כמה רע לך יש מישהו שמצבו יותר גרוע.

איך הכאב התחיל? אני חושב שהיה לנו מקרה דומה רק שלקחתי הפסקה בזמן וזה מחלים עכשיו.
זה התחיל לך בזמן שעזבת את האחיזות בתרגילים ליד קידמית?

18-01-09, 19:59	#1
Mutant חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Mutant הודעות: 405 גיל:: 17 חדר כושר: אקסטרה ג'ימ	צריך עזרה לפני שאני כורת לעצמי את הידיים מעצבים כבר חצי שנה קורה לי אותו זבל עם האמות. תמיד אני חייב להפסיק באמצע אימון בייספס בגלל כאבים חזקים בגב האמות. אחרי שבועיים שהחרא הזה נגמר, אני חוזר להתאמן ואחרי שבוע זה שוב מתחיל. לא יודע מה עובר לי על הידיים דלקות שמלקות, צריך עזרה בבקשה. באלי לדקור ערבים. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

18-01-09, 22:36	#2
talp חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של talp הודעות: 496	קרה לי היום... עזרתי למישהו עם הבנץ' ובאחרונים פתאום הרגשתי את האמות שלי מה זה כואבות... ואחרי זה עם הw בכלל... יש לנו ספה עקומה כנראה __________________

20-01-09, 18:30	#3
talvolik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של talvolik הודעות: 525	גם לי היתה את הבעיה הזאת, תנוח שוב בלי אימוני בייספס שבוע-שבועיים , וכשאתה חוזר שים תחבושות אלסטיות על פרקי כף היד. תקפיד על יציבה נכונה של הידיים ולא לעקם את הפרקים בחיבור בין האמה ליד . לי זה עזר __________________ All the POWER is in the HEAD

20-01-09, 21:25	#4
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	הכאב בשריר או בעצם? __________________

28-01-09, 08:39	#7
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	משפט שאמרו לי אותו לאחורנה. תמיד תזכור שלא משנה כמה רע לך יש מישהו שמצבו יותר גרוע. איך הכאב התחיל? אני חושב שהיה לנו מקרה דומה רק שלקחתי הפסקה בזמן וזה מחלים עכשיו. זה התחיל לך בזמן שעזבת את האחיזות בתרגילים ליד קידמית? __________________ With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות