|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-08, 21:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקת ab מעניינת...
שלום, ראיתי בפורום שהמלצתם חלוקת ab כזו:נדמה לי שהמשתמש blackjack
A-חזה,כתפיים,יד אחורית b-גב,יד קידמית, רגליים היום דיברתי עם המדריך שלי מהמכון כושר והוא אמר לי משהו: כשאני עובד חזה, הרי שאני עובד גם יד אחורית, ולכן לדעתו לא מולץ לעבוד עליה עוד באותו יום כי היא חלשה מהעבודה על החזה וצריך לתת הכל בחזה ולא לשמור לעבודה על יד אחורית. ומנגד, כשאני עובד גב, כשאני עובד גב, הרי שאני עובד גם יד קידמית, ולכן לדעתו לא מולץ לעבוד עליה עוד באותו יום כי היא חלשה מהעבודה על הגב וצריך לתת הכל בגבולא לשמור לעבודה על יד קדמית. הוא אמר שאלו שתי גישות אחת אומרת להתיש את השרירים עד הסוף(ביום אחד-גם בעקיפין וגם ישר) והשנייה לעבוד עליהם חלש יום אחד(בעקיפין) ויום אחד חזק. מה דעתכם רבותיי? זה נושא מעניין. תודה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות