שלום, אני חדש פה. אני בן 16 וחצי וצריך עזרה.

[Exhibit]

אז ככה, לפני 3חודשים קניתי אבקת חלבונים של CHAMPION, והמאמן אמר לי לקחת כף וחצי לפני אימון וכף וחצי אחרי.
בימים שאני לא מתאמן לקחתי חצי כף בבוקר, וחצי כף לפני שאני הולך לישון.
הבעיה היא שהיא לא השתניתי בכלל, אולי התחזקתי טיפה.
לא הקפדתי על אכילה נכונה, פשוט שתיתי את החלבונים כמו שהוא אמר לי וזהו.
יש לי בן 12~14% אחוזי שומן בגוף, ואני רוצה כמובן ריבועים.
הנה תמונה שתראו בערך את המצב:


כפי שאתם רואים, אני לא ממש שמן, אבל החזה שלי לא משתפר בגרוש.
אני מת שיסגר לי החזה ויתחטב, שיראו ריבועים ולהראות טוב פיזית.
אני מתחנן, תעזרו לי עם זה, אני פשוט לא יודע מה לעשות.
אני קונה עוד פעם חלבונים עוד שבוע + - כי נגמר לי לפני כמה ימים.
צריך עזרה, אני יעשה כל מה שצריך בשביל להראות טוב פיזית! הכללללללללללללללללל!!!!
תודה רבה רבה לעוזרים.