|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-08, 02:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשה|תפריט לחיטוב..
שלום אני חדש בפורום וקראתי ת'חוקים ולא ראיתי חוק שנוגד את זה
אם למרות זאת יש חוק כזה אני מצטער... אז אמ אני צריך לרדת כ 6.5 %שומן ואז משמה אני יעלה מאסה נקיה אני עושה אירובי 4 פעמים בשבוע 40 דקות וגם אימון משקולות היתי רוצה תפריט לחיטוב כי אני לא יודע להרכיב תפריט.. אני שוקל 70 קילו אם זה משנה... תודה רבה!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות