|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-08, 22:58
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עליה "נקיה" במאסה [?] - כנסו לעזור בבקשה
גיל חוזר רק ב31 ואין לי את מי לשאול ><
קיצר אלו השאלות שאני חייב לדעת: 1. גיל אמר לי שאני יכול לרוץ ביום שאין לי בו אימון, וידוע כי ריצה מורידה במאסה... ואני עכשיו בעליה "נקיה במאסה". מה שקרה עכשיו שהיה בר מצווה לאח שלי כמה ימים אכלתי מלאא זבל ואני מרגיש שאני צריך להוריד קצת.. אז חשבתי לצאת לאיזה ריצה ככה להוריד את זה וזהו. כדאי? ולמה גיל אמר שאני יכול לרוץ ואנשים אחרים אומרים שלא כדאי? 2. מזה בכלל עליה "נקיה" במאסה? מה ההבדל בינה לבין עליה במאסה? תוודהה |
|
|
|
25-07-08, 23:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
1. תאכל את הדברים שגיל נתן לך ליום עם אימון. כדאי? לא יודע זה הרגשה שלך אם תממש מרגיש למרות שאתה יכול להחשיב את הבר מצווה של אחיך כצ'יט ואז תמשיך הלאה כאילו כלום..
מה שגיל אומר לך - תקשיב לו אחי ואל תקשיב לאחרים אחרת בשביל מה אתה הולך אליו?!. 2. עליה נקיה במאסה - גידול במסת השריר תוך השתדלות כמה שפחות לעלות בשומן עליה מלוכלכת - גידול במסת השריר ועליה בכמות השומן בגוף. |
|
|
|
|
25-07-08, 23:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מי שבונה על מסה נקייה לא עולה בכלל
|
|
|
|
|
25-07-08, 23:08
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ודווקא אני רואה קצת שעליתי במאסה.. טיפה לא הרבה [אני רק שבועיים בתפריט הזה, סיימתי חיטוב] |
|
|
|
|
|
25-07-08, 23:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
לא נורא אחי גם אם זה צ'יט של 3 ימים אתה במאסה.. תנסה לחזור עכשיו למוטב עם התפריט שגיל נתן לך ויהיה בסדר.
בהצלחה |
|
|
|
|
25-07-08, 23:13
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-07-08, 23:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
"גיל אמר להרים ידיים... להרים ידיים...ידיים על הראש.."
שאילו יהיו הצרות שלך בחיים אתה היית ילד רע ולך מגיע לרוץ ולהם לא! |
|
|
|
|
25-07-08, 23:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שמע מסה זה מסה ...עם כל הכבוד את הדאגות שיש לך עכשיו בראש תשמור לתקופת החיטוב
|
|
|
|
|
26-07-08, 07:41
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
על צ'יט אפשר לכפר רק אם הוא באותו יום שאתה מבצע את האירובי.....
אין לך מה להתבאס ולאכול סרטים יש לך מטרה עכשיו ותלך עד הסוף כמובן שהציט הזה לא יוביל לעוד ואז בכלל אתה חוזר אחורה מאוד מאוד בקלות ללפני חיטוב... |
|
|
|
|
26-07-08, 09:03
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם השלמת את הקלוריות ששרפת, למה שתרד לך מסה? |
|
|
|
|
|
26-07-08, 09:59
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
|
26-07-08, 10:00
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אני לא מבין מה אתה מפחד....הצי'ט הזה אמור לעזור במסה(תלוי מאיזה בחינות)
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
26-07-08, 12:24
|
#13 |
|
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
אין כל בעיה ואף רצוי לעשות פעילות אירובית בתקופת מסה, בפרט בעלייה נקיה ככל שניתן.
כמובן שתדירות ומשך הארובי יהיו קטנים יותר לעומת חיטוב. |
|
|
|
|
26-07-08, 13:44
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כולם סוטרים אחד את השני... זה הכי מבלבל ככה
|
|
|
|
|
26-07-08, 13:54
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
בקיצור תעשה פעמיים בשבוע אירובי ותמשיך לאכול לפי התפריט זה כולה פעם אחת...
אם לא תהפוך א ת הציטים שלך למנהג קבוע (פעם בשבוע יענו) זה טוב
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
