|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-08, 17:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריכים תרגילים טובים לאמות...
ניסיתי את ה- Wrist Curl לא ממש הרגשתי שהתרגיל עובד עליי טוב...
חשבתי לנסות את Palms-Down Dumbbell Wrist Curl... יש עוד תרגילים טובים לאמות? |
|
|
|
14-07-08, 18:00
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש לך את התרגיל reverse wrist curl שזה בעצם תנועה הפוכה עם מפרק היד .
ויש את התרגיל שמשלב גם עבודה של יד אחורית reverse push downs . |
|
|
|
|
15-07-08, 01:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בשביל מה אתה צריך?
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
15-07-08, 12:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
באמת למה אתה צריך לעבוד על האמות? מה זה יתן לך?
|
|
|
|
|
15-07-08, 17:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
האמות עובדות חזק מאוד מאימון יד קדמית לא צריך לאמן אותם ספציפית...
|
|
|
|
|
15-07-08, 18:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תנסה פשוט להכניס קצת מיד פוזישן כשאתה עובד יד קדמית .
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
16-07-08, 15:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אבל עדיין אצלי הן בפיגור רציני!
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
