|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-08, 10:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התפריט חיטוב שלי
התפריט חיטוב שלי אני מתכוון לעשות אותו חודש חודשיים להוריד איזה 3-4 קילו ואז להתחיל לעשות מאסה הנה התפריט שלי תגידו מה אתם חושבים =]
בוקר: קערה בינונית עם קורנפלקס (פיטנס או קרנצ'ים) + חלב ארוחת עשר: 2 פרוסות פסטרמה דלת שומן ארוחת צהריים: חזה עוף/קציצות בקר/שניצל+תוספת אורז/פסטה/תפו"א+לפעמים אחרי זה אני לוקח איזה פרי 2-3 שעות אחרי הארוחה אימון, וישר אחרי האימון שאני בא הביתה אוכל קופסת טונה ואם אין אז קוטג' ארוחת ערב: ביצה קשה+סלט ירקות+קוטג'+פרוסת לחם מחיטה מלאה מה אתם חושבים על התפריט יש משהו לשפר ?? אני מתחיל אותו ממחר |
|
|
|
15-07-08, 11:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
תן נתונים..
גובה..משקל.. |
|
|
|
|
15-07-08, 21:16
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
גיל 14
משקל 52 גובה 1.63 אחוז שומן 12-13 |
|
|
|
|
15-07-08, 21:39
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
איזה חיטוב בראש שלך אחי אתה שוקל ב11 קילו מתחת לגובה שלך לא נראה לי שאתה תוכל לשרוד מכמות קטנה כזאת של קלוריות
|
|
|
|
|
16-07-08, 09:41
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
למה לא אחי?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
