|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-08, 15:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יום אירובי יום משקולות ?
שלום לכולם ,
אני נמצא כרגע בתוכנית אימון Abc , סטים קצרים (6-8) במשקלים כבדים. כמו כן אוכל בתזונת מסה נכונה , כל 3 שעות. אני מתאמן יום כן יום לא. אך מכוון שאני מנסה לעשות עליה "נקיה" (עד כמה שאפשר) , אני חושב לעשות אירובי (40 דקות ?) ביום שאני לא מתאמן ב Abc. מה דעתכם על העניין? יכול לפגוע יותר מאשר לעזור? תודה מראש לכל המתייחסים !
__________________
  |
|
|
|
26-05-08, 15:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
תלוי בתזונה שלך...
__________________
|
|
|
|
|
26-05-08, 22:13
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מזל שאתה אוכל כל 3 שעות, כבר דאגתי
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
26-05-08, 22:41
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 הכל ביחס לתפריט שלך גבר, אתה עושה אירובי? תדאג לאכול בהתאם ( תכניס את מה שאתה מוציא, אחרי הכל אירובי זה רק מבורך - מאיץ את המטבוליזם, מפתח סיבולת לב-ריאה שתעזור לך בחיטוב וכו' ) |
|
|
|
|
|
27-05-08, 19:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כדי לעלות נקי אתה צריך לאכול נכון להתאמן טוב ולדאוג לצרוך 200-300 קלוריות מה- Bmr שלך.
|
|
|
|
|
27-05-08, 19:54
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-08, 20:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תקח בחשבון את כמות הקלוריות שאתה שורף באירובי..
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
