|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-08, 14:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב ויש לי בעיה קטנה אם אפשר עזרה
יש לי פעמיים ביום טונה במים עכשיו לפי מה שהבנתי מכאן 2 טונה ביום זה לא בריא
אם אפשר עזרה בבקשה למה אני צריך עוד טונה עוד מעט ואני השמח לקבל תשובה בהקדם
__________________
|
|
|
|
16-05-08, 14:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
2 ביום עוד אפשרי הבעיה בטונה היא שיש בה כספית.
תחליף את הטונה בפסטרמה דלת שומן. |
|
|
|
|
16-05-08, 14:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
היה לי תפריט אם פסטרמה עכשיו הוא נתן לי 2 טונה ביום אתה אומר אפשרי 2 ביום?
ומה זה כספית בכלל כל הזמן אני שומע על זה
__________________
|
|
|
|
|
16-05-08, 14:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כספית זו מתכת שנאגרת כאשר מעל כמות מסוימת עלולה להיות "רעילה", להזיק לבריאות לטווח ארוך.
הטונה במים בפחיות שימורים מכילה מעט מאוד כספית אז אין ממש סיבה לדאגה. זה טונה לבנה ולא אדומה כמו פילה סטייק טונה, שייך לאותה משפחה אבל זה לא זה. אבל אתה יכול לאכול 2 קופסאות קוטג' ליום- החסרון שכל גביע זה 1000 נתרן. אני אוכלת 2 כל יום מעל חצי שנה ועדיין בחיים, ולא אגרתי נוזלים.. אתה יכול לאכול 150-200 גרם דג אפוי/במחבת טפלון שאחוזי שומן נמוכים או גבוהים אבל משומן איכותי כמו סלמון ואז בלי מלח. טוב יש גם גוש טופו (מסויה) - מלבן כמו גבינה קשה, עם ערכים תזונתיים כמו קוטג'- 85 קל', 10.5 חלבון, 2.5 פח', ללא מלח. אבל זה חסר טעם וצריך להוסיף לו משהו לטעם, לא בטוח שתאהב. יש גם גבינות דלות שומן עם מעט מלח כמו סקי, ריקוטה, קש, צפתית. |
|
|
|
|
16-05-08, 14:59
|
#5 |
|
Banned
|
תאכל, בתקופ]ה של החיטוב לא נראלי שתמות מזה...
תנסה להחליף קופסא אחת בשייק... |
|
|
|
|
16-05-08, 15:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי חלבי אני לא יכול לאכול אני רגיש לזה רק אבקת חלבון אני לוקח ולזה ששאל למטה אני שותה פעמיים ביום אבקת חלבון מה אני ישתה 3 פעמים?
__________________
|
|
|
|
|
|
16-05-08, 17:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה עם חזה עוף??
|
|
|
|
|
16-05-08, 17:33
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תאכל פסרטמה או חזה עוף. או דג אחר... פשוט תצטרך לבשל אותו ולא להוסיף לו הרבה תוספות ... (מלח שמן וכל זה) |
|
|
|
|
|
16-05-08, 21:06
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
תחליף תטונה בביצים ... לדוג' ביצה אחת + 3 לבנים של ביצה
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
16-05-08, 21:09
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
2 טונה ביום זה בסדר גמור, כמו שנאמר בשימורים שיש בארץ אין כמות גדולה של כספית.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
16-05-08, 21:33
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
