סקוואטים-לא מצליח להשלים תנועה-איך לשפר??
שלום לכולם.
בעת ביצוע תרגילי סקוואט הייתי יורד על זווית של 90 מעלות,אני רוצה להגדיל את טווח התנועה ופשוט לא מסוגל.
גם בתרגול ללא משקל,הגב שלי כולו מתקמר בטירוף ובכדי לרדת עד הסוף(כאשר אני עם העקבים ולא קצות האצבעות)אני חייב לתפוס במשהו בכדי להשאר יציב(ללא משקל!)ולא ליפול.
אשמח לעצה או עזרה כלשהיא-איך לעזאזל לשפר את הגמישות בכדי שאוכל לבצע את התרגיל במלואו?
שאלה נוספת-הגב שלי מתקמר בטירוף-אני מנסה ליישר אותו ככל האפשר,מוצא את החזה החוצה,והגב מתקמר פנימה-יש דרך למנוע את זה?
תודה מראש.
|
10-05-08, 13:14
תצוגה בשכבות