|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-08, 16:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
מה האפקט של אימון במשקל נמוך והרבה חזרה ?
ידוע לכולם שבחיטוב עובדים במשקל נמוך מבמסה ובתווח חזרות גדול יותר :
השאלה דוגמא בכמה אחוזים טוב ? 50 אחוז ? עם 12-15 חזרות ? והכי חשוב מה התהליך שעובר השריר ? כלומר הוא נפצע ומתאושש כמו אימון במסה או מה ?
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות