|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-08, 13:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
שאלות על אימון בבית וגם איזה שרירים עובדים בתרגיל כפיפת מוט קפיץ?
אני כרגע אחרי הפסקה של 3 חודשים מחדר כושר כאשר הייתי במאסה והתאמנתי בעצימות גבוהה מאוד.
הבעיה שאני לא יכול להתאמן יותר בחדר כושר בגלל שיש לי אלרגיה קיצונית לחום, אז אני מתאמן בבית מול מזגן ומאוורר ושוחה בבריכה. שאלתי היא איזה תרגילים אפשר לעשות בבית שיכולים לעזור לי לפתח שרירים, כי חדר כושר אין לי אפשרות ובריכה לא מפתחת שרירים אלא בעיקר מחטבת. שאלה נוספת היא איזה שרירים עובדים בתרגיל כפיפת מוט קפיץ? יש לי כזה מוט עם קפיץ באמצע שאני מותח אותו כאשר הידיים שלי מושטות ישר קדימה ומכופפות אותו מלמעלה כלפי מטה וגם ההיפך מלמטה כלפי מעלה. יש לי בבית שתי משקולות יד של 6 קילו. ואם זה משנה, אני בן 26 מטר 68 שוקל 63 המטרה שלי כרגע היא חיטוב איטי מאוד ואולי עדיף קצת לפתח שרירים קודם (אבל לא מאסה).
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
23-03-08, 18:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
...
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
24-03-08, 13:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דחוף את שתי המשקולות שלך ואת הקפיץ לתוך תיק, שים אותו על הגב ותתחיל לעשות מתח ומקבילים !
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
25-03-08, 16:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
חח.. זהו?
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
