|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-08, 20:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוכר ענבים
שלום
קניתי השבוע אבקת חלבון של אופטיום בטעם שוקו מרשמלו(מאוד טעים גם עם מים) עכשיו קיבלתי סוכר ענבים במתנה עם זה . עד היום הייתי אוכל אחרי אימון בתור פחמימה זמינה 2 בננות שזה 42-44 גרם פחמימות. אני צריך לקבל אחרי אימון 45 גרם פחמימות זמינות והבנתי שכפית מטבח רגילה יש 5 גרם סוכר ענבים שזה אומר 9 כפיות סוכר ענבים אחרי אימון בתוך השייקר עם החלבון זה לא מוגזם 9 כפיות סוכר? זה סטנדרטי כזאת כמות? וכמה קלוריות זה 9 כפיות סוכר ענבים בערך? תודה מראש |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות