|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-08, 14:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
דדליפט וסקוואט-שילוב
יש איזה דרך טובהשאתם יכולים להציע , שבה אני יוכל לשלב את שני התרגילים האלה בתוכנית Ab חוץ מהאשרות לעשות אותם באותו יום..
התוכנית שלי היא : גב כתפיים יד קדמית חזה רגליים יד אחורית בטן בלי שטויות , תדה לעוזרים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות