|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-12-07, 14:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כאבי ברכיים בסקואט\lunges
בכל תרגיל שאני עושה כמו סקואט\lunges הלחץ הוא על הברכיים ואני בקושי מרגיש את השרירים פועלים גם במשקל גוף.
כשהתאמנתי בחדר כושר פשוט הייתי עושה מכונות ולא הייתה את הבעיה, למרות שכשניסיתי לעשות סקואט שאלתי כמה מדריכים מה לא טוב בטכניקה וכולם אמרו שאין שום בעיה אבל אם אני מרגיש כאבים בברכיים כדאי לעשות מכונות במקום. העניין הוא שזה לא שנגיד זה במשקל כבד או בסט האחרון.. אפילו חזרה אחת במשקל גוף ואני מרגיש כאב בברכיים- חשוב לציין שאין לי שום בעיות מפרקים או משהו כזה וגם לא להורים. אז השאלה היא מה אפשר לעשות בנוגע לזה ואיזה תרגילים חלופיים יש שאפשר לעשות בבית בלי מכשירים? |
|
|
|
05-12-07, 14:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שאתה רץ וקופץ יש לך גם כאבים ?
|
|
|
|
|
05-12-07, 15:13
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לא. ממש לא, גם במכונות לא.
עוד ד"א, יש לי "קליק" מתחת לחלק של הטרפזים בצד ימין כל פעם שאני מזיז את המרפק של יד ימין מאחורי הגב. כל הדברים האלה נבדקו ולא נמצאו בעיתיים בבדיקות רפואיות. |
|
|
|
|
05-12-07, 15:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנתיים נסה לעבוד עם ברכיות או לא לעבוד בכלל. יש כאבים סימן שהגוף משדר שיש בעיה, תמשיך להתאמן תחת כאב ואולי המצב יחמיר.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
05-12-07, 15:41
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה על התגובות,
חיפשתי בספרון של קופת החולים ולא ראיתי שמצויין על אורטופדים עם מומחיות בפציעות ספורט, איפה אפשר למצוא? לצערי מאז שעברתי להתאמן בבית אני באמת מזניח את הרגליים בגלל הבעיה הזאת. |
|
|
|
|
05-12-07, 18:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גם לי זה היה
כך פסק זמן מי זה ואחרי איזה חודש זה יעבור
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
