|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-07, 12:24
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא מאמן כתפיים
אצלי אין דבר כזה אימון כתפיים, אולי אני נותן איזה סט שתיים באימון ידיים או גב אבלי זהוא.
אני לא מרגיש את הצורך כי אני כל הזמן מרגיש את הכתפיים שלי פועלות, לדוגמא בבנצ' פרס ובטי באר ועוד.. לחיצת כתפיים או כל תרגיל אחר יוצר לי רושם של תנועות לא "טבעיות" הייתי אומר שגם מועדות לפציעה. (אני יודע שכתף זה איזור רגיש בלי כל קשר) לא יודע אולי זה נשמע מטומטם אבל אני כימעט ולא מאמן אותם ויש לי כתפיים סבבה אחושרמוטה. לעולם לא הייתה לי דלתק בכתף וכדומה, למעשה לעולם לא הייתה לי פציעה שהגבילה אותי, אני מאוד קשוב לגוף שלי ואף פעם לא מגזים.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
21-10-07, 12:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו תחשוב שכן היית מאמן כתפיים, איך הן היו נראות.
ועוד שאלה, מה רצית להשיג בפוסט הזה? |
|
|
|
|
21-10-07, 12:55
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מה שרציתי להשיג בפוסט הזה זה דייון שאולי היה גורם לי להחכים.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 12:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
למה עבודה על כתפיים לא משמעותית?
קודם כל תלוי גם באיזה תכנית אתה עובד, וגם בלי קשר, עבודה על כתפיים יכולה לשפר לך במקביל ביצועים בתרגילים אחרים כמו בנץ' למשל. אם כבר הייתי מבין אם היית אומר שעבודה על בייספס וטרייספס היא לא משמעותית כי הם מקבלים מספיק עבודה בגב ובחזה וכו' עוד הייתי מבין, אבל כתף כשריר "בינוני" בגודל חייב לקבל אימון כמו כל שריר אחר. |
|
|
|
|
21-10-07, 13:00
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ולא, אין לי גנטיקה מיוחדת בכתף או משהו כזה. אף פעם לא הייתי מאמן כתפיים באופן ישיר.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 13:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איך אתה מאמן כתף אחורית ? בטי באר ?
|
|
|
|
|
21-10-07, 13:02
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 13:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
באיזה תרגילים כתף אמצעית עובדת?
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
21-10-07, 13:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
התכוונתי באופן עקיף...
הרי אתה אומר שאת הכתפיים אתה מאמן באופן עקיף. |
|
|
|
|
21-10-07, 13:04
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אגב בתמונה שבחתימה שלך אפשר לראות שהכתף האחורית לא כ"כ מפותחת ביחס לקדמית. |
|
|
|
|
|
21-10-07, 13:05
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 13:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני גם לא מאמן כתפיים אבל אני מותך חוסר פרופרציה בין הידיים לכתף
 |
|
|
|
|
21-10-07, 13:10
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
21-10-07, 13:13
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-10-07, 13:15
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 13:21
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי מוזר לי שאתה לא עובד על כתפיים והם כאלה סוסות
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
21-10-07, 13:26
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אותי יותר מעניין אם תתחיל לעשות אימון כתפים אז אולי יהיה לך שיפור כללי? כי תחזק תכתפים ישירות ותשתפר בבנץ פרס בT באר ואולי אפילו בתרגילים לשרירים הקטנים כי נראה לי שעושים לחיצת כתפים אז היד אחורית מייצבת |
|
|
|
|
|
21-10-07, 13:29
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 13:41
|
#19 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
מיצי שב..!! |
||
|
|
|
|
21-10-07, 14:15
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
מי אמר שהכתף צריכה אימון ישיר בשביל לגדול
היא יכולה לגדול יפה מאוד בלי אבל...אתה לא מאמן כתפיים כי הם מקבלות מספיק גירויי אז למה אתה מאמן ידיים גם הן מקבלות גירויי.... והכתפיים זה שריר יותר גדול מהידיים |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
