|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-07, 19:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה נוספת בקשר לתוכנית fbw חדשה שהמאמן בנה לי...
המאמן שלי בנה לי תוכנית fbw שבכל אימון אני עושה תרגיל אחר לקבוצת שריר...
נגיד לחזה יום אחד פרפר וחזה עליון,אימון הבא:פרפר וחזה אמצעי יד קדמית למשל:אימון אחד פטישים ואימון אחריו הרמת מוט ברזל עם פלטות בצדדים כתפיים למשל: אימון אחד הרחקה לצדדים,ואימון שלאחריו הרחקה לפנים הוא אמר שחשוב לגוון כל אימון בתרגילים כדי ל'בלבל' את הגוף.... השאלה היא איך אני יוכל להחליף עוד חודשיים תוכנית? אם בתוכנית הזאת כבר יש גיוון של תרגילים שאני עושה כל סוג של תרגיל באימון אחר? נ.ב. בגב,בבטן וברגליים הוא לא נתן לי שום גיוון... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות