|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-07, 00:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 29
גיל:: Sport, Surfing, Technology
עוסק ב:: Hi-Tech
|
חזרה לאימונים - 4 בשבוע
טוב לחזור
 אחרי כמה חודשים של הפסקה ושחייה מרובה עד שעברו לגמריי כאבים והפרעות מפריצת דיסק בגב תחתון חוזר לאימונים 4 פעמים בשבוע. צריך בבקשה קצת טיפים שלכם כי אני בתהליך לבנות את תכנית האימונים שתהיה 4 כפול בערך 45 דק כל אחד (5-6 תרגילים לא כולל בטן באימון) לעבודה על שרירים בלבד. (ארובי שוחה 3 פעמים בשבוע) - עדיף Ab, Abc או כל יום תרגילים אחרים? אשמח גם לשמע על תרגילים טובים מכם לבעלי בעיות גב... תודה! |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
