|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-10-07, 22:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Fbw מה כל כך טוב בזה?
שמתי לב הרבה התחילו להתלהב מכל מיני סוגים של Fbw...בסדר התדירות היא גבוהה אבל עדיין איך אפשר לעבוד על שרירים גדולים עם כל כך קצת סטים ותרגילים ולדעתי ובגלל זה לא נראה לי השריר מקבל מספיק גירוי...מהאתה חושבים?
|
|
|
|
09-10-07, 23:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני כרגע בחיטוב עם Fbw, תוכנית רצחנית ביותר!!
אפילו במאסה לא העלתי כ"כ הרבה משקל תתפלא אבל גם עם קצת סטים Fbw יכולה לקרוע לך את התחת
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
09-10-07, 23:14
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-10-07, 23:15
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
מקבל גירוי מעולה אחי אל תדאג אל תשכח שאתה גדל במטבח ולא במכון וגירוי כזה יספיק לא צריך יותר מדי שלא תגרום לעצמך חלילה אימון יתר אבל אם יש לך זמן נגיד 5 בשבוע אז תעשה ABC |
|
|
|
|
09-10-07, 23:13
|
#5 |
|
Guest
|
פשוט מאוד
נגיד אתה עושה 6 סטים לחזה כפול 3 זה 18 יותר ממה שאתה נגיד מקבל מabc 3 או בדיוק כמו Ab 4 אם תעשה 9 לגדול הבנת? |
|
|
|
09-10-07, 23:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה מקבל גירוי קטן יותר אך יותר אינטנסיבי, בגלל תדירות האימונים.
|
|
|
|
|
10-10-07, 15:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כמות הסטים השבועית נשארת פחות או יותר אותו דבר.
שריר גדל 48-72 שעות אחרי האימון ככה שלתת לו יותר זמן בין האימונים פחות טוב. |
|
|
|
|
10-10-07, 15:16
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מבחינת גירוי Ab=a
יש איזון בין תדירות לווליום. התוכנית טובה לכאלה שאין להם הרבה זמן או כאלה שאוהבים אימונים קצרים ורציניים.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
