|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-07, 10:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עבודה על בטן (שאלה קטנטנה)
דבר ראשון אני חדש דנדש פה קבלו אותי בתופים ובמחולות.
 עכשיו לגביי השאלה. יש לי קוביות בבטן ואני נמצא על אחוז שומן דיי נמוך.עכשיו השאלה שלי כזאת, בחצי שנה האחרונה השקעתי המון בבטן ואמנם יש לי קוביות,אבל רק שאני מכווץ את שרירי הבטן הם בולטים בצורה מטורפת,סתם ככה אם אני לא בכיווץ אז לא...וגם הבטן מרוב שהיא התחזקה אצלי היא יוצאת החוצה כאילו יש לי מעיין כרס קטנה... עכשיו רציתי לדעת אם זה נורמלי וזה אצל כל מי שעבד חזק על הבטן היא ''התנפחה קלות'' כתוצאה מזה... אם כן אז אני מפסיק להתאמן עליה ונותן לה רק לעבוד במצב סטטי בחדר הכושר שאני עובד על שאר הגוף וממשיך לשמור על תזונה דלת שומן...כי בתכלס מי רוצה בטן שיוצאת החוצה עם חולצה צמודה?!? אשמח לקבל תשובה מהתותחים כאן...תודה מראש והמשך יום נעים!  |
|
|
|
23-09-07, 13:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי עזוב את הבטן אל תתאמן עליו יותר זה ממש אבל ממש מכוער שהבטן יותר גדול מהחזה.
אני היתי ממליץ לך לעזוב את הבטן ולעבוד על שרירים היתי ממליץ לך על החזה שתתן מהר את ההשוואה בין החזה לבטן. |
|
|
|
|
23-09-07, 13:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
אני היתי ממליץ לך, לעבוד קצת פחות אינטינסיבי על הבטן ולהשקיע את האנרגיות בשאר הגוף!
|
|
|
|
|
23-09-07, 14:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעלה תמונה טנראה אם יש בעיה אחי, אולי סתם זה נראה לך...אבל תאמן את שאר הגוף ותקבל פרופורציה
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
