|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-07, 22:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יום מסה יום חיטוב
לאחרונה התחלתי חיטוב והרבה פעמים אני נשבר (חלש אופי)
אבל בכל זאת נראה לי כאילו אני עולה במסת שריר ויורד בשומן (המשקל שלי נשאר זהה) יכול להיות שיום עם מאזן קלורי חיובי ויום עם מאזן קלורי שלילי יגרום לעלייה בשריר וירידה בשומן ביחד? |
|
|
|
18-09-07, 22:29
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
לא. |
|
|
|
|
|
18-09-07, 22:30
|
#3 |
|
מושעה
|
אתה לא עולה במאסה שאתה מתחטב.מה שקורה זה שאתה מעבד שומן ונוזלים והשרירים מתחילים להיות בולטים וזה נראה כיאילו אתה גדל...וזה טוב שהמשקלי עבודה נשארים אותו דבר.(זה אומר שאתה לא מעבד שריר) על תעשה יום כך ויום כך..תעשה חיטוב ופעם ב-10 יום תעשה העמסת פחמימות קטנה בשביל לעבור קצת את המאזן קלורי השלילי וזהו.
|
|
|
|
|
18-09-07, 22:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בכללית מנסים לעלות כמה שיותר נקי אבל לא יספיק לך יום והנה למה
מסת שריר גדלה הרבה יותר באחוזי שומן גבוהים, ולכן עולים גם בשומן במאסה. ביום אתה לא תגיע לאחוזי שומן הנחוצים בשביל להעלות מסת שריר וגם לא תספיק לאמן את כל השרירים במידה כזאת שהם יתפתחו משמעותית. יש מבין ? |
|
|
|
|
18-09-07, 22:32
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-09-07, 22:33
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
