|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-07, 11:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
phase של מחסור בחלבון להעצמת הגדילה
...
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
07-09-07, 13:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הקטע של ה30 גרם חלבון ליום למשך שבוע נשמע קצת חרטוטים אבל הקטע של תקופת רגיעה דווקא הגיוני-במקרה של בנצ'ים למשל שלא רוצים להחליף אותם בתרגיל אחר אז עושים תקופות רגיעה של עלייה הדרגתית במשקלים עד שמצליחים להעלות משקל...
למשל-הגעתי לrm6 80 אז אני חוזר לעבוד 6 חזרות על איזה 60 קילו ומעלה במשקלים עד שאני שובר את השיא שלי ומגיע נגיד לrm6 85 ואז יורד חזרה...
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
07-09-07, 18:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איזה דיון מטורף הולך פה :-)
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
07-09-07, 18:14
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
|
07-09-07, 22:54
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
