|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-07, 09:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון חיטוב (עזר)
מתאמן 8-9 חודשים כול הזמן עשיתי רק מסה מסה מסה .. עליתי יפה במשקל (15-16 קילו)
אני עדיין לא מספיק גדול אבל אני רוצה שהשריר שלי יהיה יפה מחוטב אז התחלתי לפני שבוע חיטובים ואני רוצה לגדול עוד טיפה אז אם אני יאכלל הרבה ממש הרבה + אבקת חלבון שעוזרת טיפה.. ועושה תוכנית חיטוב מה התוצאות שלהם יהיו? הגוף יגדל? יתחטב? תודהה  |
|
|
|
31-08-07, 09:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך במסה אחי, ואז שיהיה לך מספיק מסה תעשה חיטוב...
 |
|
|
|
|
31-08-07, 10:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה בחיטוב ואתה רוצה לאכול המון?!
אם אתה רוצה עוד להעלות מסה תתחיל לטחון... אבל אם אתה בחיטוב אז לא! תלוי - אתה רוצה עוד מסה או להתחיל עם חיטוב? |
|
|
|
|
31-08-07, 12:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
רק אל תגיד שאתה עושה מילון חזרות בכל תרגיל ומצפה להתחטב מזה...
השוני בין מסה לבין חיטוב הוא בעיקר באוכל,ז"א בחיטוב אתה נמצא בגרעון קלורי,לכן הסיכוי שלך לגדול בתקופה הזאת (כמעט) לא קיים... |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
