24-07-07, 20:52
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מתח
ראיתי שהמון פה ממליצים על שילוב מתח בתוכנית גב כי תרגיל טוב מאד לגב
אבל שראיתי בודיבילדרים מתאמנים לא ראיתי אף אחד מהם עושה מתח, איך אתם מסבירים את זה?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
24-07-07, 20:53
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 20:55
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אבל זאת ההתנגדות הכי טובה שלהם
ככה הם יכולים לעבוד על הגב בצורה הכי טובה
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
24-07-07, 20:56
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
הם עוסקים בבאדידילדינג לא פווארליפטינג. ויש תרגילים שעובדים בהרבה יותר חזק ממתח. |
|
|
|
|
|
24-07-07, 20:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 20:57
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
24-07-07, 20:59
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 21:15
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
חחח...בודיבילדרים לא יכולים לעשות יותר מחזרה שניים? בולשיט.
יכולים ועוד איך.
__________________
 
|
|
|
|
|
24-07-07, 21:20
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
תראה לי מי. אל תגיד לי שמות. |
|
|
|
|
|
24-07-07, 21:24
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה גם שבמתח התנועה במפרק הכתף גדולה יותר מהתנועה בשכמה.
__________________
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 21:36
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
פעם קראתי על יום אימונים בחייו של שוורצנגר ואם אני זוכר נכון, הוא היה עושה איזה 15 עליות מתח.
|
|
|
|
|
24-07-07, 21:43
|
#12 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
גם לי הייני היה עושה מתח ועוד הרבה מפתחי גוף
|
|
|
|
|
24-07-07, 21:46
|
#13 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-07-07, 21:50
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אז מה אם מפתחי גוף שוקלים 120+
לא לשכוח שהם יותר חזקים מאדם רגיל, ומבחינת כוח הם יכולים להרים את משקל הגוף שלהם, ולא חזרה אחת או שתיים, זה בטוח.
__________________
Daniel |
|
|
|
|
24-07-07, 22:04
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מאמין אם הם לא עושים מתח אז הם עושים פולי-עליון. שמה הם מרימים משקלים שזה איכשהו תמיד יוצא שווה או מעל למשקל הגוף שלהם, לכן במתח הם יוכלו לעשות בקירוב את אותם חזרות שעושים בפולי-עליון.  * סתם בשביל הדוגמא: היה לי חבר ששוקל 115 ק"ג על 14-16% שומן, הבנאדם עשה איתי 4 סטים של 8 חזרות. |
|
|
|
|
|
24-07-07, 22:09
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 22:11
|
#17 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 23:08
|
#18 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
מה עדיף לי לעשות? אני עושה בערך 25 מתח...אז מה יהיה יותר אפקטיבי גם ללשפר את הגב וגם ללשפר את המתח(עיני לעשות יותר חזרות..) אז מה עדיף לי? לעשות 3 סטים של מקסימום או לעשות 3 סטים של 10 אבל שאני מחזיק עם הרגליים משקולת של 10? תודה מראש..=]
|
|
|
|
|
24-07-07, 23:09
|
#19 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
25-07-07, 09:27
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסך הכל אתה צודק אבל בכל זאת זה אותם שרירים ואותה תנועה פלוס מינוס בקשר למתח, זה מאוד תלויי אם אתה רוצה ליהיות מאסטר במתח שעושה 35+ אז כמובן תתאמן על המשקל גוף שלך אבל זה יניב לך פחות תוצאות של גם כוח וגם גדילה לדעתי תשמור את החזרות באיזור 8+- תשים עליך משקל עם תיק גב או עם DIP BELT אם יש לכם במכון כדי שהתיק יהיה מאוד חזק כי אחרי ה20 קילו זה מתחיל ללחוץ עליו קצת ...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
