|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-07, 21:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה| כנסו
אני מתחיל ואני צריך שתעזרו לי קצת
תוכנית אימונים ותזונה בעיקר לעבוד על החזה והבטן ובהתחלה רציתי להתחיל ככה חזה: שכיבות שמיכה ביצוע של 3 סטים, 15 חזרות בטן כפיפות בטן ביצוע של 3 סטים, 20 חזרות ואמרו לי שזה לא טוב איך אתם ממליצים להתחיל ? תודה  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות