מיתוס הפגיעה בגדילה עם אימון משקולות לא עוזב אותי, כנסו מעניין

[מתאמן מתחיל]

הרי אומרים שאימון במכון כושר עם משקולות אינו פוגע בגדילה + בגובה אבל יש בעיה קטנה.
יכול להיות שהאמרה הזאת נכונה בקשר לגדילה, אבל מה בקשר לגובה?
הרי זה הגיוני שאם תבצע תרגילי כתפיים כמו חתירה בעמידה או כל תרגיל בעמידה כלשהו זה יפגע לך בגובה.
באתי למורה לספורט שלי ושאלתי אותו : "תגיד , זה לא מסוכן להתאמן במכון כושר בגיל שלי?
הוא עונה לי " זה בסדר אבל לא בעמידה "
וזה נשמע לי די הגיוני שאם תרים לזמן ממושך משקולות בעמידה אז הגובה שלך ייעצר במקרים קשים או שתצמח לאט בצורה לא רגילה.
עד כאן זה השאלה המטרידה שעוברת לי בראש

-------------------------------------------

ועכשיו לשאלה שלי :

1. האם באמת זה יכול במידה מסויימת לפגוע לי בגובה ואני מדגיש את הגובה, אז האם זה יכול לפגוע לי בגובה בצורה כלשהי?

2. האם המורה צודק ובאמת כדאי לי לבצע חלק מהתרגילים בישיבה כמו שהוא אמר ?
לדוגמא : יד קדמית עם פולי תחתון, או הרחקת זרועות לצדדים במקרה של אימון כתפיים?

3. האם כל זה חרטה וזה לא פוגע בגובה ?