|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-07, 18:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
השינוי שלי
מתאמן שנה ו-8 חודשים כבר 8 חודשים עם תזונה בערך אבל יש תקופות קצרות שלא חחח
קיצור מטר 86 ושוקל 70 עכשיו סיימתי חיטוב של חודשיים וחצי שקצת מעדתי בסוף לאיזה שבועיים וחזרתי אז זהו תהנו ותנו ביקורות.. אני יודע שאין מספיק תמונה אבל זה מהפלא' שלי ולא יכלתי לצם את עצמי בעוד פוזות.. אז תתחשבו  טוב זה 8 חודשים בחדר כושר בלי שום ידע 64 קילו  פה זה שנה ו-3 חודשים עם תזונה של אוכל הכול כמו מטורף 72 קילו  פה זה כבר הייתי רציני במטרה שלי ושקלתי פה 78 קילו והייתי מתאמן שנה וחצי או ו-7  פה אני התחלתי חיטוב וזה אחרי שבוע וחצי בערך  חיטוב אחרי חודש שגם פה היו לי כמה טעויות שלמדתי מהם  חיטוב אחרי חודש וחצי [url=http://img234.imageshack.us/my.php?image=82888597ar0.jpg]  [/URLחיטוב אחרי חודשיים וחצי [url=http://img411.imageshack.us/my.php?image=1906071349ik4.jpg]  [/URLטוב תנו תגובות לעניין
__________________
 
|
|
|
|
24-06-07, 18:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחלה שינוי
 קודם גם לא היית על אחוז שומן כל כך גבוהה אבל אחר כך הרבה יותר טוב וחטוב ותן לינקים יותר נורמאלי:dry: http://img61.imageshack.us/my.php?image=11420335be1.jpg http://img411.imageshack.us/my.php?i...6071349ik4.jpg http://img234.imageshack.us/my.php?i...2888597ar0.jpg עריכה: החזה ובטן מצויין ידים גרוע מאוד כתפים סביר מינוס |
|
|
|
|
24-06-07, 18:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ידיים אני מודע למצב ועכשיו אני התחלתי להשקיע במסה הזאת אני הולך לתת הכול וככה גם ברגליים
__________________
|
|
|
|
|
24-06-07, 18:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא אימנתם אותם? זה עושה רושם שבכלל לא אימנתם ידים:closedeyes:
עריכה: המחחשב הדפוק שלי לא העלה לי את שאר התמונות הראשונות בואנה התקדמות בת זונה |
|
|
|
|
24-06-07, 19:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד יתיר! כשמשקיעים יש תוצאות!!
אני זוכר מתי שהיית בלי תזונה ובלי כלום, לקחת את עצמך בידיים, התחלת לאכול נכון כמו שצריך, עושה הכל לפי התוכנית, ועלית יפה  החיטוב יצא טוב מאוד, אחי קבל ח"ח. <חזה טוב מאוד, תשפר כתפיים וידיים>
__________________
"There is no way to Bodybuilding..Bodybuilding is the way" 
|
|
|
|
|
24-06-07, 19:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יתיר היקר!
אני זוכר אותך, השינוי ממש טוב ואני התרשמתי מאוד בתור אחד ששואף לחטב. צברת מאסה טובה וחיטבת דיי מהר. מאסה הבאה, תפגיז בידיים וכתפיים. גב ורגליים לא הראת אז לא ניתן לתת ביקורת. ב-ה-צ-ל-ח-ה! מוניטין כמובן.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
24-06-07, 19:14
|
#7 |
|
מושעה
|
יופי של שינוי! בהצלחה בהמשך הדרך!
|
|
|
|
|
24-06-07, 19:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שינוי טוב אחי..החיטוב יצא טוב..בהצלחה גבר!!
|
|
|
|
|
24-06-07, 19:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
נראה בן זונה! המשך כך!
|
|
|
|
|
24-06-07, 19:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כול הכבוד באמת רואים את השינוי.....ועוד יפה
תמשיך אחי תתמיד ותראה מעולה בהצלחה בהמשך |
|
|
|
|
24-06-07, 19:25
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
פשיי תותח אחי כל הכבוד!!
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
24-06-07, 19:52
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
התקדמות מעולה אח שלי ..6 קילו שריר זה מעולה ( אחרי החיטוב )
ההתקדמות בעיקר בחזה ובבטן כמו שרואים והתקדמת טוב מאוד בשאר ..והתרחבת ! בהצלחה בהמשך אחי וגם לא היתי צריך את החיטוב הזה לדעתי מוניטין ני יביא לך מחר כיאני לא יכול עכשיו |
|
|
|
|
24-06-07, 21:48
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
כמו שאני זוכר את מתאמן באשקלון.... איפה?
דא אחלה שינוי!
__________________
 |
|
|
|
|
24-06-07, 21:50
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
יפה מאוד!!
__________________
|
|
|
|
|
24-06-07, 22:08
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יפה גבר אחלה שינוי בהצלחה לך !
|
|
|
|
|
24-06-07, 23:18
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
פששש יפה יפה
|
|
|
|
|
24-06-07, 23:26
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
נראה בסדר גמור במקומך הייתי מחטב עוד קצת.
אבל תעשה מה שבא לך ובהצלחה |
|
|
|
|
25-06-07, 09:14
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם על התגובות ואני שמח שהפעם הרוב חיוביות חחח
וכן אני מתאמן באשקלון בקשר אליך סהר אם אני ירד עוד אני כבר פוחד להגיע למצב של פירוק שריר וזהו זה מספיק לי
__________________
|
|
|
|
|
25-06-07, 11:01
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
ציטוט:
שאלתי איפה?
__________________
|
|
|
|
|
|
25-06-07, 11:15
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
כמה אחוזים אתם מעריכים אותו?
זה יכול לסייע לי לדעת עד לאיפה אני רוצה לרדת, אני רוצה להיות במצב הזה של חיטוב השאלה כמה אחוזים זה? כמובן שבכל גוף זה אינדווידואלי ונראה אחרת, אבל עדיין אין שוני גדול ברמת חיטוב באותו אחוז.
__________________
כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
