|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-06, 16:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה קטנטונת...
אני יודע שכשעובדים בטווח חזרות נמוך יחסית (בסביבות ה8) סיבי השריר הלבנים עובדים ואז נגרמת היפרטרופיה. וכשעובדים בטווח גבוה (בסביבות ה12) הסיבים האדומים עובדים ומפתחים סיבולת בשריר.
השאלה שלי בעצם אם אני יורד בחזרות מאיזה מספר חזרות בדיוק הסיבים הלבנים מתחילים לעבוד?? האם בכלל יש תשובה חד משמעית לזה?? תודה לעונים... |
|
|
|
18-10-06, 16:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בהתכווצות השריר כל סיבי השריר יעבדו, לפי החזרות אתה שם דגש או יותר נכון "מעביד" יותר סוג מסויים של סיבים
__________________
|
|
|
|
|
18-10-06, 16:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה [=
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
