|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-07, 18:15
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
אימוני ידיים
באיזה טווח חזרות כדאי לעבוד על ידיים 5 או 8
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
20-06-07, 18:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
268
ועכשיו ברצינות, לא כדאי לרדת מ8 חזרות לידיים, או לכל שריר קטן אחר. |
|
|
|
|
20-06-07, 18:28
|
#3 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
אם אני רוצה שיהיה לי ידיים חזקות ודרך אגב ראיתי שמגנוס עובד בטווח של 4 5 על ידיים
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
20-06-07, 18:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כי זה שריר קטן!שמועד לפציעות בחזרות נמוכות יותר מאשר שריר גדול!וגם הרכב סיבי השריר שונה בשריר קטן מהרכב סיבי השריר בשריר גדול(בגדול יותר לבנים בקטנים יותר אדומים)
זה בערך הסיבה בכלליות...
__________________
|
|
|
|
|
20-06-07, 18:33
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-07, 18:34
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-07, 18:38
|
#7 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
אני רק אומר שאני אוהב לעבוד על כח ואני לא רוצה סתם ידיים מנופחות אני רוצה ידיים חזקות
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
20-06-07, 18:40
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-07, 18:43
|
#9 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
20-06-07, 19:04
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
תשמע הבנתי את הראש שלך, אתה רוצה שאני אגיד לך "כן זה בסדרא אם תעשה ככה יהיו ך ידיים שיכולות להרים תותח" אז לי אין כוח להתווכח איתך, תעשה מה שבראש שלך, אני כתבתי לך מידע של מישהו מנוסה בהרבה ממך, תעשה עם המידע מה שבא לך |
|
|
|
|
|
20-06-07, 19:13
|
#11 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
שמעתי סבבה אם מסוכן אז מסוכן
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
20-06-07, 22:50
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
יש לי שאלה שמתקשרת לנושא.
אם אני עושה 10 חזרות במוט w אז זה עובד על היפרוטרופיה?
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
20-06-07, 22:51
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
תגוון גם 6 זה טוב
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
