צריך שתעזרו לי בבניית תוכנית אימונים...

mik_amar · 15-10-06, 16:14

אנשים אני צריך שתבנו לי תוכנית אימונים ABC אני יחסית מתחיל אני מתאמן חודשיים חופשי סתם ככה כדי לחזק [ככה אמרו לי במכון] ועכשיו אני רוצה להתחיל לעבוד לפי תוכנית מסודרת ואני מעדיף שאתם תבנו לי אותה כי המדריך במכון דיי מעפן... =\

טוב אז ככה אני מבקש שתבנו לי תוכנית ABC המטרה היא לגדול במסה בינתיים...
אם אתם צריכים נתונים של הגוף אז:
משקל: 60 ק"ג
גובה: 1.74
גיל: 15

תודה מראש!!

ran_z · 15-10-06, 16:45

כן המפקד! אנחנו כבר מתחילים לשבת על התכנית שלך.

Psychopath · 15-10-06, 17:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

כן המפקד! אנחנו כבר מתחילים לשבת על התכנית שלך.

אני ראשון אל תהיה מניאק !

mik_amar · 15-10-06, 17:30

מה יש לכם??
אתם לא רוצים אל תעזרו ביקשתי יפה!

Psychopath · 15-10-06, 17:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mik_amar

מה יש לכם??
אתם לא רוצים אל תעזרו ביקשתי יפה!

שמע אחי לא נראה לי שמישו סתם ככה יבנה לך תוכנית... במיוחד אם אתה חדש
בכל אופן, תקרא קצת מאמרים באתר http://www.israelbody.org/

תחזור עם מושג כלשהו, עם מטרות ותוכנית כלשהו שנוכל לשפר אותה ואנני יהיה הראשון שיעזור לך
איך אני ?

ran_z · 15-10-06, 17:56

כפי שידידי Psycho אמר, אף אחד לא ישב לבנות לך תוכנית אימונים, ויש גם כמה סיבות פשוטות,

1. אף אחד לא ניכנס לפורום אימונים ואומר: "אני צריך שתבנו לי תכנית אימונים" גם עם בסוף אתה אומר 100 פעם בבקשה ותודה, זה פשוט לא לעיניין לא מבקשים דברים כאלה אף אחד לא עובד אצלך פה, את הבסיס אתה צריך לשבת על התוסיק וללמוד לבד ולהכין לך תכנית אימונים ואנחנו נשמח להביעה עליה חוות דעת ולתקן מה שצריך.

2. אין לנו מספיק נתונים עליך בשביל סתם להפליץ לך תוכנית אימונים, אנחנו לא מכירים אותך ומין הסתם שנרשום לך את שמות התרגילים שעליך לעשות אתה תחזור ותשאל מזה כל תרגיל לא הבנתי כלום. בשביל זה יש לך מדריך במכון כושר גם עם הוא מעפן אתה בנתיים די חדש והוא צריך לדעת להסביר לך את שמות המכשירים התרגילים ואת הטכניקות הנכונות לבצע אותן עד שתלמד טוב.

3. אחד שלא למד בחיים חשבון לא יכול ישר לקפוץ וללמוד 5 יחידות מתמטיקה הוא ישר יפול, צריך להתחיל וללמוד מהבסיס ולשם כך מגיע סעיף 4.

4.כנס לאתר הראשי של ישראלבודי ותמצא שם ים מאמרים והסברים על תוכנויות אימונים למתחילים מתקדמים וכו', תשב כך ת'זמן ותנסה להבין לאט לאט מה רוצים ממך שם, ולכל דבר שלא הבנת אתה יכול לחזור לפה ולשאול ונשמח לענות, אני מבטיח שאחר כך תבין בעצמך את הבסיס לבניית תכנית אימונים.

5. בהצלחה.

Gamerrrrr · 15-10-06, 18:01

שלח כסף לכתובת שאני יגיד לך ואני יכתוב לך בכיף אני אפילו יצרף לך תמונות :d

Psychopath · 15-10-06, 21:51

Gamer High Results Exersice Programs
תוכניות אימונים לכל מתחיל במחירים מצחיקים!

mik_amar · 15-10-06, 22:45

טוב הבנתי אותכם...
חשבתי שאפשר לבנות אבל אם אי אפשר אז לא משנה...
תודה בכל מקרה!..

Yoshi-Moto · 15-10-06, 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mik_amar

טוב הבנתי אותכם...
חשבתי שאפשר לבנות אבל אם אי אפשר אז לא משנה...
תודה בכל מקרה!..

פשוט תבנה תוכנית ותפרסם אותה פה... אנשים כבר יתנו לך טיפים..

Amit · 15-10-06, 23:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mik_amar

טוב הבנתי אותכם...
חשבתי שאפשר לבנות אבל אם אי אפשר אז לא משנה...
תודה בכל מקרה!..

איך אני אוהב אנשים שההודעה הראשונה שלהם היא פקודה אלינו
אם אתה תסתפק בכל תוכנית באתר יש כמה תוכניות ABC מוכנות תבחר אחת משם

Shauder · 15-10-06, 23:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mik_amar

אנשים אני צריך שתבנו לי תוכנית אימונים ABC אני יחסית מתחיל אני מתאמן חודשיים חופשי סתם ככה כדי לחזק [ככה אמרו לי במכון] ועכשיו אני רוצה להתחיל לעבוד לפי תוכנית מסודרת ואני מעדיף שאתם תבנו לי אותה כי המדריך במכון דיי מעפן... =\

טוב אז ככה אני מבקש שתבנו לי תוכנית ABC המטרה היא לגדול במסה בינתיים...
אם אתם צריכים נתונים של הגוף אז:
משקל: 60 ק"ג
גובה: 1.74
גיל: 15

תודה מראש!!

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=2397

תבחר לך!
-------------------------------------------------------------
איך לעשות
http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercises.htm
-------------------------------------------------------------------

15-10-06, 16:14	#1
mik_amar חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mik_amar הודעות: 10	צריך שתעזרו לי בבניית תוכנית אימונים... אנשים אני צריך שתבנו לי תוכנית אימונים ABC אני יחסית מתחיל אני מתאמן חודשיים חופשי סתם ככה כדי לחזק [ככה אמרו לי במכון] ועכשיו אני רוצה להתחיל לעבוד לפי תוכנית מסודרת ואני מעדיף שאתם תבנו לי אותה כי המדריך במכון דיי מעפן... =\ טוב אז ככה אני מבקש שתבנו לי תוכנית ABC המטרה היא לגדול במסה בינתיים... אם אתם צריכים נתונים של הגוף אז: משקל: 60 ק"ג גובה: 1.74 גיל: 15 תודה מראש!!

15-10-06, 16:45	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	כן המפקד! אנחנו כבר מתחילים לשבת על התכנית שלך. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

15-10-06, 17:56	#6
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	כפי שידידי Psycho אמר, אף אחד לא ישב לבנות לך תוכנית אימונים, ויש גם כמה סיבות פשוטות, 1. אף אחד לא ניכנס לפורום אימונים ואומר: "אני צריך שתבנו לי תכנית אימונים" גם עם בסוף אתה אומר 100 פעם בבקשה ותודה, זה פשוט לא לעיניין לא מבקשים דברים כאלה אף אחד לא עובד אצלך פה, את הבסיס אתה צריך לשבת על התוסיק וללמוד לבד ולהכין לך תכנית אימונים ואנחנו נשמח להביעה עליה חוות דעת ולתקן מה שצריך. 2. אין לנו מספיק נתונים עליך בשביל סתם להפליץ לך תוכנית אימונים, אנחנו לא מכירים אותך ומין הסתם שנרשום לך את שמות התרגילים שעליך לעשות אתה תחזור ותשאל מזה כל תרגיל לא הבנתי כלום. בשביל זה יש לך מדריך במכון כושר גם עם הוא מעפן אתה בנתיים די חדש והוא צריך לדעת להסביר לך את שמות המכשירים התרגילים ואת הטכניקות הנכונות לבצע אותן עד שתלמד טוב. 3. אחד שלא למד בחיים חשבון לא יכול ישר לקפוץ וללמוד 5 יחידות מתמטיקה הוא ישר יפול, צריך להתחיל וללמוד מהבסיס ולשם כך מגיע סעיף 4. 4.כנס לאתר הראשי של ישראלבודי ותמצא שם ים מאמרים והסברים על תוכנויות אימונים למתחילים מתקדמים וכו', תשב כך ת'זמן ותנסה להבין לאט לאט מה רוצים ממך שם, ולכל דבר שלא הבנת אתה יכול לחזור לפה ולשאול ונשמח לענות, אני מבטיח שאחר כך תבין בעצמך את הבסיס לבניית תכנית אימונים. 5. בהצלחה. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

15-10-06, 21:51	#8
Psychopath חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Psychopath הודעות: 2,857 גיל:: to pick up heavy things	Gamer High Results Exersice Programs תוכניות אימונים לכל מתחיל במחירים מצחיקים! __________________ סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! ---------------------------

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

15-10-06, 17:30	#4
mik_amar חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mik_amar הודעות: 10	מה יש לכם?? אתם לא רוצים אל תעזרו ביקשתי יפה!

15-10-06, 18:01	#7
Gamerrrrr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Gamerrrrr הודעות: 3,697 גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט	שלח כסף לכתובת שאני יגיד לך ואני יכתוב לך בכיף אני אפילו יצרף לך תמונות :d

15-10-06, 22:45	#9
mik_amar חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mik_amar הודעות: 10	טוב הבנתי אותכם... חשבתי שאפשר לבנות אבל אם אי אפשר אז לא משנה... תודה בכל מקרה!..