|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-07, 17:01
|
#1 |
|
נפיחון
|
אוקי צריך חוות דעת.
אני מתאמן בתוכנית Ab ועובד בבית.
A:חזה:מוט 44 קילו 3 סטים 8 חזרות.יד אחורית:מוט 15 קילו 3 סטים 6 חזרות.כתפיים:מוט 44 קילו 3 סטים 10 חזרות.רגליים:סקוואט מוט 44 קילו 4 סטים 5 חזרות {מגיע לכשל}. B:יד קידמית:מוט 44 קילו 3 סטים 5 חזרות.בטן:שם 15 קילו על החזה 4 סטים 12 חזרות.גב:מתח+תוספת משקל של 5 קילו 3 סטים 5 חזרות. אם יש משהו לשפר תגידו לי אני אשמח לשנות.. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
