|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-07, 17:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונות שלי-->רק לנחמדים!
חחח טוב אני מקווה שזה לא יהיה ללעג פה התמונות האלה...חחח אני רואה כל אחד פה מעלה 20 קילו שריר מוריד 10 קילו שומן חחח טוב אז תתחשבו!
אוקיי קצת פרטים: גיל:בדצמבר 15 גובה:1.73 משקל:68 אחוז שומן התחלתי:15.8 אם אני זוכר נכון...ועכשיו זה 12.5 מהפעם האחרונה שבדקתי מתאמן 5 חודשים בחדר כושר אבל מתאמן רציני בערך חודשיים וחצי-שלוש רוצה חוות דעת;מה לשפר מה לעשות וכו'...תודהה גם לכל המפרגנים =] תמונה מספטמבר: http://img57.imageshack.us/img57/6277/img09903vo.jpg תמונות מעכשיו(עלייה במסה): קדימה: http://tinypic.com/view.php?pic=4mtqo89 http://img511.imageshack.us/img511/7374/front1ov3.jpg גב(אני לא יודע לעשות פריסת גב אז עשיתי מה שאני יודע..): http://img511.imageshack.us/img511/3562/gavvf1.jpg יד אחורית: http://img511.imageshack.us/img511/4709/yadaam2.jpg יד קדמית (פוזות סתומות לא יודע למה צילמתי ככה): http://tinypic.com/view.php?pic=68bjgap http://img511.imageshack.us/img511/9769/yadaiem1eu5.jpg |
|
|
|
01-05-07, 17:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שיפור יפה מאוד. תמשיך לעלות ותנסה לדאוג שיהיה נקי כמו שעשית עד עכשיו.
כל הכבוד!
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
01-05-07, 17:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה...באמת זה מחזק את המוטיבציה!
עכשיו גם קניתי(כמובן שמסניף של ישראלבודי =]) את האבקת חלבון של צ'מפיון בטעם קרם עוגיות מקווה לראות תוצאות |
|
|
|
|
01-05-07, 17:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שיפור יפה מאוד
|
|
|
|
|
01-05-07, 17:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה, תגידו אפשר קצת ליהיות ספציפים בקשר למה צריך לשפר יותר ומה פחות
|
|
|
|
|
01-05-07, 17:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הייתי ממליץ על חזה ... אבל חכה שמבינים יותר יגיבו
בהצלחה |
|
|
|
|
01-05-07, 17:59
|
#7 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
אהבתי את היד האחורית אבל היד עצמה קטנה מאוד וגם החזה והגב אז בהצלחה אחי! אתה לא נראה כמו 12.5 אתה נראה 9-10% |
|
|
|
|
|
01-05-07, 18:01
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי זה רק אבקת חלבון,זאת אומרת תחליף לארוחה. תוצאות אתה תירא אם תוכל כמו שצריך לפחות 5 ארוחות ביום עדיף 6.
__________________
|
|
|
|
|
|
01-05-07, 18:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
היד באמת יצאה קצת יותר קטנה מבמציאות(לא שהיא כזאת גדולה...36-37) וגם הגב-כי אני לא יודע לעשות פריסה..באותה הזדמנות אם מישהו יודע ויכול להסביר אז תודהה...
וטרויה אחי לא התכוונתי לחוסר פרופורציות כאילו לגדל במקום אחד ולא בשני אלא על מה יותר לשים דגש.. |
|
|
|
|
01-05-07, 18:02
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לך התקדמות מאוד מאוד יפה וניכרת מהתמונה של "לפני" באמת כל הכבוד!  עבודה טובה! תמשיך כךתמשיך עם המאסה אחי לבינתיים מה שאני יכול להגיד לך לשפר זה טרפזים, תן דגש.. בהצלחה בהמשך! |
|
|
|
|
|
01-05-07, 18:03
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל 6 ארוחות ביום ומנסה בערך לשמור על תפריט מסודר..אני בעלייה במסה אז אני מנצל את זה ולא דופק חשבון כשאני רעב..(יש לי טראומה קשה מתקופת החיטוב הקצרה שעשיתי..חח שבועיים)
|
|
|
|
|
01-05-07, 18:05
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אחי נראה שיש לך גנטיקה טובה אחלה שינוי עשיתה אני לא רואה מקום ספציפי שצריך לשים עליו דגש תפציץ בהכול יש לך עוד הרבה לאן להשתפר אבל בינתיים כל הכבוד המשך כך
|
|
|
|
|
01-05-07, 18:06
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
והצחקתה אותי אתה ממש לא 12 וחצי אחוז שומן יותר בכיוון של העשר.....
|
|
|
|
|
01-05-07, 18:07
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נקודות לשיפור: חזה, ידיים(בעיקר קידמית) וכתפיים
אתה חייב להשקיע קצת יותר בדברים האלה הדבר היחידי שעוד קצת בסדר אצלך זה הגב ואתה בכלל לא נראה 68 על 173, תשקל במשקל אחר |
|
|
|
|
01-05-07, 18:07
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
חחח הלוואי ותודה אחי( נ.ב.-אתה פשוט קופייי המדריך שלי במכון אחד לאחד)
אני באמת לא יודע לא מדדתי את עצמי הרבה זמן תמיד אני אומר לעצמי לפני האימון להשקל ואז אני רואה את המשקולות ורץ להתחיל את האימון..חחח |
|
|
|
|
01-05-07, 18:09
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נראה פחות/יותר? |
|
|
|
|
|
01-05-07, 18:10
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
01-05-07, 18:13
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אממ נשקלתי המון פעמים וזה פחות או יותר התוצאה שיצאה..
וקצת בעיה לי להשקל במכון בלי חולצה(זה לא קאנטרי) ובסך הכל כמה כבר היא מוסיפה? |
|
|
|
|
01-05-07, 18:15
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-05-07, 18:16
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
כן..התמונה שבחתימה שלך
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
