דדליפט זה תרגיל לגב או לרגליים?
הכנסתי דדליפט לאימון (אני עושה ab) חלק אמרו
להכניס בגב חלק אמרו להכניס ברגליים...
אמרו שהתרגיל לגב התחתון וחלק אמרו בגלל
הסיבה ששמים אותו ברגליים כי כל התנועה מהרגליים והתרגיל מיועד לרגליים כי המפרקים שעובדים הם ברך וירך והאיזומטרי כרגע זה אומר שהוא פועל בתור "מייצב"
בתכלס זה שריר מכווץ אבל בלי תזוזה.
אז מה נכון?
|