[אופק]

שבנה לי המאמן בחדר כושר
אני לא יודע איך קוראים לה היא מתחלקת לab
(בהתחלה עבדתי על פרמידה עולה)
כל אימון אני מוסיף 1.25 (המשקולות הכי קטנות)למשקל הכללי וככה אני מתקדם
כבר חודשיים אני תקוע על 80 ולא מצליח לדחוק יותר.
אני עושה 3 סטים של 10-8 חזרות
אני אוכל טוב 3 ארוחות מלאות ביום
ומקפיד על 8 שעות שינה
המאמן הציע לי לקחת שבוע חופש ואז לחזור להתאמן